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Erh�htes Diabetesrisiko bei zu viel Schlaf
11.03.2015 Bisher gibt es widerspr�chliche Daten zu der Frage, wie viel Schlaf am besten vor Diabetes sch�tzt. Zu wenig Schlaf ist schlecht. Eine neue Studie zeigt, dass zu viel Schlaf auch nicht gut ist.
In einer Metaanalyse wurden alle bisher verf�gbaren Studien zur Beziehung zwischen Schlafdauer und Diabetesrisiko zusammengefasst. 11 geeignete Studien mit insgesamt 482.502 Studienteilnehmern wurden identifiziert. Bei 18.443 Personen hatte sich in einem Beobachtungszeitraum zwischen 2,5 und 16 Jahren ein Typ-2-Diabetes entwickelt. Das Risiko f�r einen Diabetes war bei einer Schlafdauer von 7-8 Stunden am geringsten. Sowohl bei einer k�rzeren als auch einer l�ngeren Schlafdauer stieg das Diabetesrisiko an: Mit jeder Stunde k�rzerer Schlafdauer stieg das Risiko f�r Diabetes um 9% und mit jeder Stunde l�ngerer Schlafdauer um 14% an. Es gibt also eine Art Dosis-Wirkungs-Beziehung zwischen Schlafdauer und Diabetesrisiko mit einem Optimum bei 7-8 Stunden pro Tag.
Autor: Prof. Dr. med. W.A. Scherbaum, Direktor der Klinik f�r Endokrinologie, Diabetologie und Rheumatologie, Universit�tsklinikum D�sseldorf, Moorenstr. 5, 40225 D�sseldorf
Quelle: Z. Shan et al.: Sleep duration and risk of type 2 diabetes: A meta-analysis of prospective studies. Diabetes Care, March 2015 vol 38 no. 3: 529-537.
Siehe auch:
Schlechtere Blutzuckereinstellung durch zu kurze oder zu lange Schlafdauer
Schlaf-Apnoe � Was k�nnen Sie dagegen tun?
