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Welche Di�t bringt die gr��te Gewichtsreduktion?
12.11.2014 Es gibt eine fast un�berschaubare Zahl von Di�tprogrammen zur Gewichtsreduktion, wovon die meisten f�r sich beanspruchen, die besten zu sein. Was sind die Fakten?
In einer k�rzlich publizierten Studie wurden im Rahmen einer Metaanalyse die Daten von 59 Beitr�gen mit 48 randomisierten Studien zu Gewichtsreduktionsprogrammen bei �bergewicht und Fettsucht ausgewertet. Insbesondere ging es dabei um einen Vergleich von Di�ten mit einem sehr niedrigen Kohlenhydratanteil (�lowcarb�) und solchen mit einem sehr niedrigen Fettanteil (�lowfat�). Die Studien beinhalteten insgesamt 7.186 Personen mit einem mittleren Alter von 46 Jahren und einem mittleren K�rpergewicht von 94 kg. 43 Studien hatten eine Laufzeit von 6 Monaten und 25 hatten eine Laufzeit von mindestens 12 Monaten.
Nach 6 Monaten betrug der Gewichtsverlust bei den lowcarb-Di�ten gegen�ber den Gruppen ohne Di�t 8,7 kg und bei den lowfat-Di�ten 8,0 kg. Nach 12 Monaten war der mittlere Gewichtsverlust mit beiden Di�ten 1-2kg geringer als nach 6 Monaten.
Schlussfolgerung der Autoren: Offenbar gibt es bei den zahlreichen bekannten und publizierten Di�tprogrammen zur Gewichtsreduktion keine gro�en Unterschiede bez�glich der Wirksamkeit; allenfalls schneiden Di�ten mit einem sehr niedrigen Kohlenhydratanteil etwas besser ab als solche mit einem sehr niedrigen Fettanteil. Die Schlussfolgerung ist, dass diejenige Gewichtsreduktionsdi�t am besten ist, die der oder die Betroffene auch wirklich einh�lt.
Kommentar: Bei dieser Analyse wurden Studienergebnisse von Di�ten nach weniger als 6 Monaten au�er Acht gelassen, weil diese i.d.R. f�r die Langzeitbetrachtung klinisch irrelevant sind. Auch die hier betrachteten Zeitr�ume sind noch zu kurz. Die Nagelprobe f�r die Beantwortung der Frage, ob und wie viel von der Gewichtsreduktion wirklich gehalten werden kann, und welcher Nutzen damit f�r eine Reduktion des Langzeitrisikos erzielt worden ist, liegt m.E. bei mindestens 2 Jahren Di�tdauer.
Autor: Prof. Dr. med. W.A. Scherbaum, Heinrich-Heine-Universit�t D�sseldorf, Universit�tsklinikum D�sseldorf, Moorenstr. 5, 40225 D�sseldorf
Quelle:B. Johnston et al.: Comparison of weight loss among named diet programs in overweight and obese adults: A meta-analysis. JAMA 2014; 312(9):923-933
Siehe auch:
Gewichtsabnahme: Welche Ma�nahmen sind wirksam?
Di�t kann eine Gef��verkalkung bei Diabetes r�ckg�ngig machen
