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Sport unterstützt eine gesunde Schwangerschaft

15.01.2010 Eine gute Fitness vor und die regelmäßige körperliche Aktivität während der Schwangerschaft vermindern eine übermäßige Gewichtszunahme. Häufig kommt es jedoch zu Verunsicherungen: Welchen Sport und wie viel kann eine Schwangere ausüben?

Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine wichtige Komponente einer gesunden Schwangerschaft. In der Schwangerschaft kommt es jedoch zu physiologischen Veränderungen im Blut und Atmungstrakt, im muskuloskelettalen System, im Glukosestoffwechsel sowie in der Psyche. Diese Veränderungen wirken sich vielfältig auf die sportliche Leistungsfähigkeit der Schwangeren aus. Die Empfehlungen zum Sport führen daher häufig zu Verunsicherungen.

Durch Studien ist gut belegt, dass Frauen, die vor und während der Schwangerschaft körperlich aktiv sind, am wenigsten im Hinblick auf einen Schwangerschaftsdiabetes gefährdet sind. Darüber hinaus kommen bei körperlich aktiven Frauen seltener Übergewicht und Typ 2 Diabetes bei Mutter oder Kind vor. Sie entwickeln während der Schwangerschaft auch seltener eine Präeklampsie (erhöhter Blutdruck, Eiweiß im Urin, Wassereinlagerungen im Gewebe).

Fazit: Wenn allgemeine Trainingshinweise, Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen beachtet werden, ist auch während der Schwangerschaft ein moderates Training wünschens- und sogar empfehlenswert. Viele leichte Sportarten wie moderates Joggen, Walking, Schwimmen und Radfahren können in einer risikofreien Schwangerschaft durchgeführt werden. Sie fördern die Gesundheit der werdenden Mutter und des Kindes.

Quelle: Pressemeldung der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention.

 

Siehe auch:
Viele Gynäkologen empfehlen ein Screening auf Schwangerschaftsdiabetes
Wie erkenne ich einen Diabetes nach der Schwangerschaft?


Diabetes Editorial
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